行政書士試験を終えた後、合格発表までの期間はどうしても不安な気持ちになってしまいますよね。
試験が終わると、ホッとする反面、「結果どうかな…」と不安になったり、そわそわしたりするのが正直な所で、私も試験を受けたときは、自己採点をしてみたり、「あの問題どうだったかな？」と何度も考えたりして、なかなか気持ちが落ち着かなかった記憶があります。
でも、合格発表までの期間って意外と大切で、ここでどう過ごすかが次のステップに繋がるんです。
せっかく頑張った自分を労りつつ、新しいことに目を向けるチャンスでもありますよね。
そんなわけで、今回は合格発表までの心構えや日常の過ごし方について、私なりの考えをお話ししたいと思います！
行政書士試験合格発表までの不安を和らげる心構え！
まず、行政書士試験をやり終えたあと、合格発表までの不安を和らげる心構えについてお伝えしますね。
不安を感じる理由とその対処方法
不安を感じる理由っていろいろあると思うんですけど、やっぱり一番は「結果が分からないこと」じゃないでしょうか！
人間って未知のことに対して不安を感じやすい生き物だって聞いたことがあります。
だから、試験結果が分かるまでの間はどうしてもモヤモヤしちゃうんですよね。
私の場合、不安を和らげるためにやっていたのは、まず「結果を考えすぎない」ようにしてました！
もちろん結果は気になりますけど、「今さら考えても結果は変わらない」って自分に言い聞かせていましたし、それでも気になっちゃう時は、別のことに集中するのが一番です。
例えば、好きな本を読んだり、映画を観たり、ちょっとした旅行に出かけたりして気分転換をしていました。
あと、次のステップを考えるのもおすすめです！
「もし合格したらこうしよう」とか、「万が一ダメだったら次はこういう風に勉強しよう」みたいに具体的なプランを立てると、不安が少し軽くなる気がします。
それから、不安な気持ちを誰かに話すのもいいですよ！
私の場合ですが、友達によく試験のことで話していましたね。
「合格発表までドキドキする！」とか、「落ちたらどうしよ～」とか伝えると、「大丈夫だよ」って言ってもらえたり、試験の事以外の話題で盛り上がったりしてると、気持ち的に少し楽になるんですよね。
あと、最後に自分を褒めることも忘れないでくださいね。
行政書士試験って難しい試験ですし、それに挑戦しただけでもすごいことだと思います。
結果がどうであれ、自分が頑張ったことには変わりありませんから、その努力をちゃんと認めてあげてください。
合格発表までの時間は長く感じるかもしれませんが、どうか自分を追い詰めすぎず、リラックスして過ごしてくださいね！
ポジティブな思考を育む方法は？
合格発表までの間で少しでも前向きに過ごせるようにするには、ポジティブな思考を育てることが大事です！
まず、私の場合は「自分がやれることは全部やった！」って思い込むようにしていました。
試験勉強中って、どうしても「あの時もっとこうすれば良かった」みたいな後悔が出てきがちなんですけど、それを考えても結果は変わらないんですよね。
だから、「あれだけ頑張ったんだから、もう大丈夫！」って自分に言い聞かせるようにしてましたし、ポジティブな言葉を自分にかけるだけでも、不思議と気持ちが軽くなるんですよ。
それから、「試験結果はゴールじゃなくて通過点だ」って考えるようにしてました。
合格したらもちろん嬉しいですけど、それで終わりじゃなくて、その先にやりたいことや目指したい未来があるので、だから、「これはそのためのステップなんだ」って思うと、不安よりもワクワクした気持ちが湧いてきたりしました。
あと、意外と効果的だったのが「感謝の気持ち」を意識することです。
例えば、試験勉強を支えてくれた家族とか友達とか、自分を応援してくれた人たちの存在を思い出すと、「こんなに応援してもらえた自分は幸せだな」って感じられて、自然と前向きになれました。
それに、「ここまで頑張れた自分にも感謝しよう！」って思うと、自分を責める気持ちが減っていった気がします。
最後に、未来の楽しいことを想像するのもおすすめです！
「合格発表の日には美味しいもの食べよう！」とか、「結果が出たら旅行に行こう！」みたいな小さな楽しみを計画すると、不安よりも楽しみの方が大きくなりますよ。
ポジティブな思考って急には身につかないかもしれませんけど、小さなことから始めてみるとだんだん慣れてくると思います。
不安な時こそ、自分を大事にしてあげてくださいね！
行政書士試験合格発表までの効果的な時間の使い方とは？
ここからは、行政書士試験合格発表までの日常生活の過ごし方や、効果的な時間の使い方についてご紹介していきたいと思います！
合格発表までの時間の有効活用方法
合格発表までの時間の有効活用方法としては、まず、私の場合は「次の目標を考える時間」にしました。
行政書士試験に合格したらどんな仕事をしたいかとか、どんな分野で活躍したいかを具体的にイメージして、そのために必要なスキルや知識をリストアップしてみたんです。
例えば、「相続や遺言の分野に興味があるから、この本を読んでみよう」とか、「ビジネスマナーや話し方のスキルを磨こう」とか、小さなことでも次に繋がる行動を始めると、不安よりも「未来への期待」の方が大きくなりました。
それから、勉強から少し離れて「自分をリフレッシュさせる時間」にするのもおすすめです。
試験勉強中ってどうしても生活が単調になりがちなので、好きな映画を観たり、美味しいものを食べに行ったり、友達と会ったりして、自分を労わる時間を作りました。
特に自然の中を散歩するとか、温泉に行くとか、心も体もリセットされるようなことをすると、不思議と気持ちがスッキリしましたよ。
あと、「もし不合格だったら…」っていう最悪のケースも一応考えておくと、不安が少し和らぐ気がします。
私は「もしダメだったら次はこういう風に勉強しよう」とか、「この教材を使ってみよう」みたいなプランBを頭の中で軽く考えておきました。
そうすると、「どっちに転んでも大丈夫！」って思えるようになったんですよね。
最後に、「今しかできないこと」を楽しむのも大事だと思います。
試験勉強中はどうしても後回しにしていた趣味や家族との時間に目を向けてみると、心が満たされる感じがしました。
例えば、読もうと思って買ったまま積んであった小説を読んだり、久しぶりに料理に挑戦したり、小さなことでも「これ楽しい！」と思えることをやると、不安な気持ちも少しずつ薄れていきます。
合格発表までの時間はただ待つだけだともったいないので、自分なりのペースで有意義に過ごしてくださいね！
結果は結果として受け止めればいいので、それまでの時間はぜひ自分自身のために使ってあげてください。
リラックス法の種類とその効果は？
少しでも緊張や不安を解消するために、リラックス法を取り入れるのも大事になってきますので、私が当時、いくつか試してみた方法があるのでお話ししますね。
まずおすすめなのが「呼吸法」です！
特に「4・7・8呼吸法」っていうのが簡単で効果的で、4秒かけて息を吸って、7秒間息を止めて、8秒かけてゆっくり吐き切るだけなんですけど、これを繰り返すと胸のモヤモヤした感じがスーッと落ち着いてきますので、緊張している時ほど浅い呼吸になりがちなので、深い呼吸をするだけで心が安らぐんですよ。
次に「筋弛緩法」も試してみました。
これは体の筋肉を一度ギューッと緊張させて、その後ゆっくり力を抜いていく方法です。
例えば手を握りしめたり肩に力を入れたりして、それを解放すると「あ、こんなに力入ってたんだ」って気づけたりすので、それに体がほぐれると自然と心も軽くなる感じがしました。
あと、「イメージ療法」も個人的には好きでした。
私は海辺の景色とか、山の中で風が吹いているイメージを思い浮かべることが多かったです。
実際にその場にいるわけじゃないんですけど、頭の中でその景色や音を想像するだけで、気持ちが穏やかになるんですよね。
それから「足浴」もおすすめです。
お湯に足を浸けるだけなんですが、これが意外とリラックス効果抜群なんですよ。
温かさで血流が良くなるし、副交感神経が優位になるので心までホッとする感じになるので、私は夜寝る前にやることが多かったんですが、その後ぐっすり眠れるので翌日も気分良く過ごせました。
最後に、「自律訓練法」っていう自己暗示を使った方法も試してみたことがあります。
「手足が温かくなっている」とか「気持ちが落ち着いている」って心の中で唱えるだけなんですけど、不思議とその通りの感覚になってきてリラックスできました。
どれも簡単にできるものばかりなので、自分に合いそうなものから試してみるといいと思います。
不安な時こそ、自分をいたわる時間を作ってくださいね！
趣味や運動を取り入れたストレス解消法
試験後の「待つだけの時間」にモヤモヤしたことがあったんですが、その時に趣味や運動を取り入れることで気持ちが軽くなった経験があります。
少しでも参考になればと思うので、私がやってみたことをお話ししますね。
まず、趣味を楽しむ時間を意識的に作るようにしました。
試験勉強中ってどうしても好きなことを我慢していたり、後回しにしていたりしませんか？
私の場合は読書が好きなんですけど、試験勉強中は法律関係の本ばかり読んでいたので、小説とかエッセイみたいな「純粋に楽しめる本」を手に取るようにしましたし、特に気軽に読めるものだと、頭を休めながらリフレッシュできる感じがして良かったです。
あとは映画やドラマを観たり、音楽を聴いたりするのもおすすめです。
私はお気に入りのアーティストのライブ映像を観たりして、「これ楽しい！」って思える時間を作るようにしていました。
それから運動もすごく効果的でしたよ。
私は普段あまり運動しないタイプなんですけど、試験後は散歩をする時間を増やしました。
近所の公園とか川沿いを歩くだけでも気分転換になりますし、体を動かすと頭の中のモヤモヤした考えがスッキリするんですよね。
あと、軽いストレッチもおすすめです。
肩こりとか腰痛がひどかったので、ストレッチ動画を見ながら体をほぐしていたら、「こんなに体が固まってたんだ！」って気づいて、それだけで気持ちが楽になりました。
もしもう少しアクティブな運動が好きなら、ジョギングとかヨガなんかもいいと思います。
私の友達は合格発表までの間にヨガ教室に通い始めたんですけど、「心も体もリフレッシュできて最高！」って言ってました。
運動すると血流が良くなるので、自然とリラックスできるみたいですね。
あと意外だったのが、「手を動かす趣味」がストレス解消になることです。
私は料理やお菓子作りに挑戦したり、簡単なDIYみたいなことをやったりしてみたんですが、集中して手を動かしていると不安な気持ちを忘れられるんですよね。
それに完成した時の達成感もあって、「自分頑張ったじゃん！」って思えるのが嬉しかったです。
合格発表までの時間はどうしても落ち着かないものですが、その間に趣味や運動で自分を楽しませたり癒したりすることで、不安な気持ちも少しずつ和らいでいくと思います。
ぜひ自分が好きなことや興味あることから始めてみてくださいね！
まとめ
今回は、行政書士試験を終えた後、合格発表までの心構えと日常の過ごし方とは？というテーマでご紹介しました！
合格発表までの時間は、不安と期待が入り混じる特別な期間になりますが、結果を気にし過ぎずに、趣味や運動でリフレッシュすることが大事です。
あと、次の目標を考えたり、キャリアプランを練るのもおすすめです。
ポジティブな思考を育むためには、自分の努力を認め、周囲への感謝の気持ちを忘れずにして深呼吸やストレッチなどのリラックス法も効果的です。
この期間は「待つだけ」ではなく、自分を癒し、新たな一歩に向けて準備する貴重な時間ですので、結果がどうであれ、前向きな気持ちで過ごしてくださいね！
最後までお読みいただいてありがとうございました！
それでは！
